Gewicht registratie (niet in logboek) voor 23 oktober 2018
|
113,6 kg
Tot nu toe verloren: 15,5 kg.
Nog te gaan: 9,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1894 kcal
|
Vet: 63,03g | Eiwit: 159,48g | Kolhy: 177,39g.
Ontbijt: Banan, Mleczna Dolina Mleko 0,5%, All Nutrition Whey Protein (33g). Lunch: BakaD'Or Migdały Łuskane, BakaD'Or Pestki Dyni, Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Jagodami, Orzechy Włoskie, Kawa z Mlekiem, Max Sport Protein Vanilla, Banan. Diner: Czerwona Papryka, Kaufland Pomidor Cherry, Ogórek (Obrany), Musztarda Dijon, Winiary Majonez Dekoracyjny, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Papryka Chili, Natura Food Makaron Białkowy Penne z Zielonego Groszku, Kraina Mięsa Filet Z Piersi Kurczaka, Develey Sos Chilli. Snacks/Andere: Olimp Gladiator, All Nutrition Whey Protein (33g), Drobimex Szynka Delikatesowa z Kurcząt, Światowid Ser Gouda, Kraina Wędlin Kabanosy z Chili. meer...
|
|
3614 kcal
|
Activiteit:
Hometrainer - 1 uur, Rusten - 16 uren, Slapen - 7 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
To efekt ogarnięcia się i w 6 tygodni taki wynik 😎 i bez spalaczy😉. Dobre koryto ok 2000 kcla dziennie 4 treningi w tygodniu , praca a także odstaeienie alkocholu chleba masła śmieciowego jedzenia
23 okt 18 door lid: wielbi1984
|
No i już 3 tydzień lecę na hmb 1250 z olimpu, 2 razy dziennie białko z all nutriton oraz zma
23 okt 18 door lid: wielbi1984
|
ale w masle nic zlego akurat nie ma.
23 okt 18 door lid: vibo69
|
Może i masz rację może nie ale tłuszcze czerpię z orzechów włoskich migdałów ryb twarogow i z oliwy z oliwek
23 okt 18 door lid: wielbi1984
|
to niedobrze. nadmiar tluszczy roslinnych jest szkodliwy. a nadmiar zaczyna sie powyzej lyzeczki na dobe.
23 okt 18 door lid: vibo69
|
Tej oliwy z oliwek to ja tylko łyżkę i to nie co dzień. Jeżeli w dany dzień było mało tłuszczu to wtedy
23 okt 18 door lid: wielbi1984
|
akurat oliwa to najmniejszy problem. ale orzechy i podobne to prozapalna omega 6
23 okt 18 door lid: vibo69
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
wielbi1984's Gewicht Geschiedenis
|