|
Keto, cukier 79, meta 1000, ASHA, Różaniec, ocet+soda.
Trudno powiedzieć,że cukier był na czczo bo jeszcze czuję wczorajszy posiłek 😸
Omar przy większej kaloryce odpada, jeśli chce się zachować warzywa. Ja chcę, więc do 2000 kcal omad tak, powyżej muszą już być dwa.
Co ciekawe pomimo popołudniowego "obżarstwa" waga w dół, a całość jeszcze siedzi w jelitach 😸
|
84,5 kg
Tot nu toe verloren: 20,5 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2490 kcal
|
Vet: 221,07g | Eiwit: 90,21g | Kolhy: 33,78g.
Lunch: Karkówka, Szczypiorek, Seler Naciowy, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Fit & Easy Active Mini, Czosnek, Olej Lniany, Oliwa z Oliwek, Ocet Winny (z Jabłek). Diner: Sokołów Kiełbasa Wiejska, Karkówka, Seler Naciowy, Fit & Easy Active Mini, Olej Lniany, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Czosnek, Oliwa z Oliwek, Ocet Winny (z Jabłek), Czerwona Papryka. Snacks/Andere: Bakalland Słonecznik Łuskany, Pilos Śmietanka 30%, Ogórek (ze Skórką), Krukam Pasta Kokosowa. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|