foskkfmel's Logboek, 26 okt 18

excercise kali ini extreme bgtttt, jadi ceritanya gaada temen gym karna temen lg kuliah, akhirnya angkat barbel+workout sendiri dirmh. eh dihubungi katanya dia bisa sore yaudadehhh krn udh addict sm gym brangkat2 aja. tp asupan ttp harus dilebihin nih💪💪

---

1242 kcal

Vet: 42,50g | Eiwit: 50,28g | Kolhy: 172,10g.   Ontbijt: Nasi Putih, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). Lunch: Nasi Putih, Tempeh (Cooked). Diner: Cashew Butter, Sari Roti Roti Tawar (74g). Snacks/Andere: Soy and Milk Meal Replacement or Supplement (Reconstituted), Rebo Kuaci Original, Black Beans (Canned), Greenfields Yogurt Original, Oatbits Oatbits. meer...

1676 kcal

Activiteit: Bodybuilding (Krachttraining) - 2 uren, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 17 minuten, Rusten - 13 uren en 43 minuten, Slapen - 8 uren. meer...