Bauchwg's Logboek, 04 nov 18

BRING SALLY UP!!! Challenge! Test für Bäuche und Freiwillige!
Nächste Herausforderung. Ablauf: suche auf Youtube das Video mit dem gleichen Namen. Mach an und mach mit. Bei UP Stütze hoch, bei DOWN runter. Warte auf UP, erst dann hoch. Geile Nummer.

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Hier darf gern die Zeit vermerkt werden. Das Bild ist nur ein Beispiel. Video ist kurz über 3 Minuten. Anschauen, dann wisst ihr, wie es geht. Bäuche haben noch diese Woche harte Challenge. Diese kann man ab Sonntag 04.11 starten. Für alle, die Stütze mögen, ein Segen. So kann man auch Kniebeuge usw. trainieren. Hier bitte nur Pushups vergleichen.  
30 okt 18 door lid: Bauchwg
😁😁😁 oder auch nicht. Schreibt, bis der Platz reicht. Variationen von lang auf Knie sind ok, einfach besser werden mit der Zeit. 💪💪💪 
02 nov 18 door lid: Bauchwg
Arme Sally. 🤣🤣🤣 
02 nov 18 door lid: ly_orange
1min 30,echt heftig 😱 
03 nov 18 door lid: Nickidiezweite
57 Sekunden, ich habe da noch was vor. 😅  
04 nov 18 door lid: ly_orange
Ly,das bekommen wir schon hin,gemein finde ich nur, wenn der Typ nicht weitersingt😂😂😂 
04 nov 18 door lid: Nickidiezweite
Genau. Unten halten ist gerade das Häftigste.  
04 nov 18 door lid: ly_orange
Jupp 😂😂 
04 nov 18 door lid: Nickidiezweite
Montag leider nur 1:20min 🤷‍♀️🤷‍♀️ 
05 nov 18 door lid: Nickidiezweite
Nicki, ich schätze, 1-2 Tagen Pause sind sinvoll, da die Muskeln in der Ruhe wachsen. Ich teste mich morgen oder sogar übermorgen. Heute erstmal Bodypump.  
05 nov 18 door lid: ly_orange
Hab mir das Lied bei Spotify geladen und probier es nachher. Moby - Flowers 3:25 min Ich bin gespannt 💪🏼 
05 nov 18 door lid: ernie mit nem B
OMG 1:35.... Danach war ich total blau... Morgen wieder.  
05 nov 18 door lid: ernie mit nem B
Hab ja gestern nix gemacht 🤗🤗🤗 
05 nov 18 door lid: Nickidiezweite
Heute 1:30 Öha und im Anschluss Bring Sally up Kniebeugen 😁😁 
06 nov 18 door lid: Nickidiezweite
😁 Na dann läuft die Musik nicht umsonst. 👍 
06 nov 18 door lid: ly_orange
Klasse Nicki 👏🏼 Für mich morgen erst wieder Sally. 🤗 
06 nov 18 door lid: ernie mit nem B
Macht irgendwie Spaß 😘🙋‍♀️ 
06 nov 18 door lid: Nickidiezweite
Okay heute 1.20min🤷‍♀️😁😁 
07 nov 18 door lid: Nickidiezweite
1 Min 13... ja, die ist gut.  
08 nov 18 door lid: ly_orange
Heute 1.30min  
08 nov 18 door lid: Nickidiezweite

     
 

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