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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 22.5%, M: 38.3%
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94 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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3286 kcal
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Vet: 65,35g | Eiwit: 256,68g | Kolhy: 429,39g.
Ontbijt: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Água. Lunch: Grano Frozen Brócolis Congelado, Adria Macarrão Pena Duplo Riscado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Diner: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Beterraba Cozida. Snacks/Andere: Inam Pasta Integral de Amendoim, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. meer...
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Gewichtsafname van 5,6 kg per week
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