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Je n’arrive pas à atteindre l’objectif des 2300kal/jour.. je suis vraiment en dessous, et pourtant je mange à faim, et en tant normale, pour avoir grossis autant en si peu de temps, je devais bien manger au moins le double... je n’ai pas l’impression d’être « au régime » que ce passe t’il? Mon objectif est il vraiment juste ? ☹️ j’ai peur de faire tout ça pour rien (car quand même, j’arrête là mal bouffe) et dans 2 mois me rendre compte que j’ai mal noter quelque chose dans les « infos » du départ et qu’en fait mon objectif était de 1600kal/jour 😶
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1681 kcal
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Vet: 81,86g | Eiwit: 117,23g | Kolhy: 114,13g.
Ontbijt: Lipton Thé. Lunch: Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Courgette, Tomates, Fleury Michon Surimi, Fromage Feta, Concombre (Pelé), Thomy Mayonnaise, Blanc de Dinde, Échalotes, Vinaigre, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Tomates. Diner: Chips, McCain Frites Surgelées , Blanc de Poulet, Bœuf, Viande de Canard, Porc. Snacks/Andere: Carrefour Houmous, Monster Energy The Doctor . meer...
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Normalement, si tu as sélectionné perte de poids (ou perte lente) et que tu as choisi le bon niveau d'activité (sédentaire, peu actif, actif) tu dois suivre la VQR indiquée. Elle est calculée pour une perte selon TES besoins actuels. En plus des apports globaux, l'idéal est de faire attention aussi aux macro (glucides, lipides, protéines + fibre) afin que tout soit équilibré.
Attention à ne pas descendre trop bas par rapport à tes besoins réels, sinon tu risques l'effet yoyo, un arrêt de la perte ou un reprise avec des kilos bonus... Même si les kilos s'envolent au début, à terme ce n'est pas bénéfique :/
03 nov 18 door lid: Khynai
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Tu ne peux pas«faire ça pour rien», arrêter la malbouffe, tu vas apprécier au fur et à mesure. Bon courage
03 nov 18 door lid: framboise35300
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04 nov 18 door lid: marinebvm
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Non pas trop 😅 j’ai peu « peu active »
04 nov 18 door lid: marinebvm
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Chouette ca veut dire que je suis grande 1,70 et jeune 25 ans et je gagne 20kgs yes 😂😂😂 bon allez j'avoue 2.300 calories aussi pour 47 ans 1,57m et 128 kgs 😜 Peu active aussi 😇
04 nov 18 door lid: Benfufu
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Alors je dirais que sur un rééquilibrage alimentaire c'est tout a fait normal de ne pas avoir l'impression d'être au régime. Tu notes bien tes matières grasses? Au début on peut oublier de le faire et ça fait quand même une bonne différence. Si tu n'en mets pas dans tes préparations tu peux le faite justement, ça te permettra de te rapprocher de ta VQR. Bon après l'idée c'est aussi d'essayer d'équilibrer un peu tes macros donc a voir.
04 nov 18 door lid: xPanpanx
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"Grossis autant en si peu de temps". Si ce n'est pas trop indiscret il s'est passé quoi ?
04 nov 18 door lid: xPanpanx
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2300 ??? Y’a une erreur ! C est bcppppp !!!! Trop
04 nov 18 door lid: nathalina.c
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Non c'est le calcul FS et ca marche très bien quand je le respecte 😆
05 nov 18 door lid: Benfufu
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Non effectivement aucune erreur. Chacun a des besoins différents. Il y a plein de gens sur l'appli qui sont en perte, avec plus que ça même.
05 nov 18 door lid: xPanpanx
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Dacc ça me rassure alors un peu.
05 nov 18 door lid: marinebvm
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Off j'avais recalculé pour comparer avec moi puisqu'on trouvait la même chose et que ca m'intriguait :-D non je ne suis pas curieuse lol
05 nov 18 door lid: Benfufu
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marinebvm's Gewicht Geschiedenis
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