|
diet jgn terlalu kaku say, mending dinikmati sambil olahraga. Makan enak gabikin gendut, yg bikin gendut makan banyak. Tapi kalo pengen makan banyak gapapa yg penting dibakar pake olahraga
|
42,5 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1089 kcal
|
Vet: 47,73g | Eiwit: 37,62g | Kolhy: 129,75g.
Ontbijt: Cashew Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lunch: Fried Rice. Diner: Nextar Nextar, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Snacks/Andere: Sticky Rice, Nissin Supero Crackers Krekers, Roma Marie Susu, Peanuts. meer...
|
|
1303 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 30 minuten, Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) - 30 minuten, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|