|
Отпуск завершён!
Я не ела все подряд как и планировала результат более чем устраивает
Замеры ноябрь 88-60-85/86( силовых не было 3 недели)
Итак задача на ноябрь
1. Исключить быстрые углеводы
2. Прибавить правильных жиров( за счёт авокадо, рыбы)
3. Регулярно тренироваться, так же кардио 30 мин утром возобновить
|
47,5 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 1,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|