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oi gente estou com dúvida se tenho que consumir todas as calorias que que é minha meta no caso 1800 diárias porque hoje é só consumir 700 e pouca alguém pode me explicar por favor novata kkk
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1538 kcal
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Vet: 56,17g | Eiwit: 63,53g | Kolhy: 197,74g.
Ontbijt: Feel Good Chá Verde com Laranja e Gengibre, Liv Up Crepioca com Queijo Branco. Lunch: Feel Good Chá Verde com Laranja e Gengibre, Lasanha de Abobrinha. Diner: Sadia Linguiça Fininha, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andere: Mabel Rosquinha de Coco, Leite (Leite Integral), Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. meer...
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1919 kcal
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Activiteit:
Aerobics - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 9 uren. meer...
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 Reacties
Olá, 700kcal é muito pouco. Pro emagrecimento ser de qualidade é melhor ir diminuindo as calorias aos poucos, pra quando estagnar vc ter onde tirar e assim continuar perdendo gordura. Pra saber a quantidade de carboidratos, proteínas e gorduras aconselho o site TDEE Calculator, vc coloca seus dados e seu objetivo. É um norte pra vc ter uma ideia de como começar ;)
09 nov 18 door lid: castrods
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Obrigada pela orientação:-D
09 nov 18 door lid: thaynarab16
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