|
ada gag disini yg samaan dg aq OR nya hanya home workout dg beban seadanya, sprt 1 set dumble 1 kg, cuma ngandalin beban tubuh, atau paling hebat itu sambil nggendong anak ... ?
|
1945 kcal
|
Vet: 69,88g | Eiwit: 127,96g | Kolhy: 194,77g.
Ontbijt: Pisang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Quaker Oat. Lunch: Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Putih Telur Matang. Diner: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream. Snacks/Andere: Garuda Kacang Telur, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Donat Dilapisi Coklat, Macaroni Factory Macaroni Factory, Tahu Isi, Singkong Goreng. meer...
|
|
2131 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 30 minuten, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren, Koken - 30 minuten. meer...
|
|