|
Как же сложно входить в свой режим 🤬
Сна безумно мало ,как не старайся ,песель будит в 4 утра 😢
Тренировки даются с трудом ,хожу враскорячку ,ноги не ходят ,больно ,но с другой стороны приятно ) Нужно выстроить график что ли 2/2 тренировки и отдых ,а то как год назад чувствую умру от таких тренировок 😆
Всем плодотворного дня 💋
|
1482 kcal
|
Vet: 57,97g | Eiwit: 86,65g | Kolhy: 170,56g.
Ontbijt: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 70% Какао, Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 70% Какао, Летний День Молоко 3,2%, Сыр Российский, Яйцо, Овсяные Отруби, Жареное Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Творог 5%, Фрау Марта Фасоль Белая Оригинальная. Diner: Помидоры, Корица, Пятерочка Яблоко Красное , Простоквашино Ряженка 3,2%, Творог 5%. Snacks/Andere: Красные Яблоки, ЭГО Ряженка 3,2%, Мёд, Творог 5%, Мака Лаваш Армянский Тонкий. meer...
|
|
1797 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Squats - 50 minuten, Rusten - 14 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|