|
biasanya aku galebih dari 900/hari tp skrg ih lglg merasa dosa😭😭😭
|
1294 kcal
|
Vet: 47,75g | Eiwit: 76,80g | Kolhy: 138,13g.
Ontbijt: Bakso Daging Sapi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tropicana Slim Susu Low Fat, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Kin Bulgarian Style Yogurt Blueberry. Lunch: Sup Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Diner: Kaldu Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Sayap Ayam. Snacks/Andere: Mangga, Donat (Tawar), Cahkwe. meer...
|
|
2209 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 6 minuten, Jumping Jack - 15 minuten, Touwtje Springen - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 9 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
Kurang dari 900? Mati perlahan~
16 nov 18 door lid: a.kezia
|
16 nov 18 door lid: widyasulistia
|
jangan siksa diri sendiri dengan makan di bawah bmr kalau mau tetep sehat dan gak sakit.
kalori minimal yg masuk meski hanya tiduran saja itu 1200 kalori, apalagi dengan aktifitas. mestinya lebih banyak dari itu
16 nov 18 door lid: Diah Pujiastuti
|
apa kabar dengan aku yg sekali sarapan -+900 ??! 900 buat seharian apa ga lapar?? minimal 1200-1300 lah .. kasihani tubuhmu, jangan mentingin ego 😔
16 nov 18 door lid: Chaliq
|
Emmgitu yaa ka, tapi aku udah biasa dan ga lemes ko, paling tengah malem lapar aku minum air putih, dan aku gapernah makan malem, dan gamakan nasi lagi, plg sarapan gandum dan telur, siangnya sayuran sm telur, sorenya paling makan buah, dan gamakan lagi sampai pagi, jadi salah yaaa?:(
16 nov 18 door lid: SekarW
|
sodium-nya tinggi amat kadarnya,percuma dietnya bro
16 nov 18 door lid: omaddomar
|
sodium-nya tinggi emang makan apa pak?
16 nov 18 door lid: omaddomar
|
yaAllah aku baru nyadar ko sodium aku tinggi bgt, biasanya aku cuma 700san, hariini emg makan terus yg gurih2😭😭😭
16 nov 18 door lid: SekarW
|
Sudah biasa ya? Gak lemes ya? Tapi apa mbak tau klo makin lama metabolisme tubuh turun? Apakah sudah paham apa akibat dari turunnya metabolisme? Diet boleh diet klo pengen dietnya jangka panjang, jangan siksa diri sendiri, makan yg banyak... Dan luangkan waktu tiap hari untuk membaca ilmu ttg diet sehat yg sudah tersedia di google. Baca baca dan baca... Sebelum terlambat dan menyesal.
16 nov 18 door lid: Diah Pujiastuti
|
duhhh kasian tubuhnya 😭😭😭😭😭. coba searching2 di google mba ttg diet sehat gimana pola dan caranya. ada di youtube banyak sekarang. jgn karna mau cpt kurus makan sedikit. nanti kalo bb kamu stuck apa mau dikurangi lagi konsumsi hariannya? ubah dulu pola pikir ttg diet yg benar dan sehat. semangat mba 😊
16 nov 18 door lid: elysailansani
|
Makasiii ka elsya ka Diah, iyaiyaaa mulai skrg aku bakalan banyakin makan ka❤
16 nov 18 door lid: SekarW
|
Perhatikan juga kualitas makanannya ya kak... Karena hitungan kalori gak akan ada artinya jika kualitas makanan kita kurang baik... Semangat sehat ya kak... Langsing itu bonus. 😊
16 nov 18 door lid: Diah Pujiastuti
|
16 nov 18 door lid: lucky1202
|
percuma kak kalau kalori nya defisit, tapi yg lain kacau balau,,, kayak sodiumnya tinggi banget.... fungsi tubuh bakalan gg berfungsi dengan baik.... sesuai dengan kalori yg dibutuhkan aja, tapi seimbang, perbanyak serat dan protein
18 nov 18 door lid: arumrinto
|
maksimal kebutuhan sodium perhari brp sih?
18 nov 18 door lid: PennySari
|
Kebutuhan sodium 1500 -2300 mg perhari
18 nov 18 door lid: Diah Pujiastuti
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
SekarW's Gewicht Geschiedenis
|