|
Aku udah hitung kalori makanan ku dari pagi sampai malam itu 508 kalori, sedangkan defisit kalori aku 1800 kalori, boleh ga ya makan seblak ceker soalnya pengen bgttt:( aku liat kalori 1 ceker 205:((( jawab dongggg
|
1788 kcal
|
Vet: 88,60g | Eiwit: 165,97g | Kolhy: 74,70g.
Ontbijt: Air, Teh Hijau, Tropicana Slim Susu Low Fat, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lunch: Mangga, Kaki Ayam. Diner: Delfi ChaCha Peanut, Sayap Ayam, Air, Teh Hijau. Snacks/Andere: Otak-Otak. meer...
|
|
2085 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 10 minuten, Jumping Jack - 10 minuten, Touwtje Springen - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
ketuker kak , makan yg 1800, defisit yg 500 :)
16 nov 18 door lid: bagassry01
|
Boleh banget. Masih jauh tuh dari kalori BMR mu
16 nov 18 door lid: pinkobel
|
Maaf yaa aku baru pake aplikasi ini jadi gatauuu, defisit 500 itu maksudnya gmn kaaa?😥
16 nov 18 door lid: SekarW
|
16 nov 18 door lid: SekarW
|
menyoal defisit kalori -> kekurangan kalori, bisa nurunin metabolisme..
Alangkah baiknya sperti ini: misal kalori BMR kamu/TDEE 1200, trus berapa kalori minimal yg harus kamu penuhi agar ga defisit kalori -> rumus = 1200 - (BB kamu × 7)
16 nov 18 door lid: missYhu
|
iy kl defisit 1800 bahaya itu
16 nov 18 door lid: meriyanti
|
Defisit itu rata2 harian bukan ka?
16 nov 18 door lid: SekarW
|
Salah bgt. Defisit itu maksimal cm 500 kal dr rdi km ya. Bukan bmr.
Kalo kaya gitu Lama2 otot km yg di makan.
Anoreksia ancamannya
16 nov 18 door lid: redseatreasure
|
terlalu banyak defisit. defisit 300 kalori saja. biar lama tapi awet ga naik lagi nantinya
16 nov 18 door lid: banusnp
|
lebih baik d timbang cekernya..klo timangan lebih akurat dan kal nya juga ga gede ko.. 1 d fs yg kal gede itu satu porsi bukan 1 biji
17 nov 18 door lid: fauziahismah
|
Misalkan dulu kalori aku perhari 2000kal, skrg dikurang jd 1500kal gitu ya?
17 nov 18 door lid: SekarW
|
iyap, boleh makan apa aja , asalkan tdk melebihi 2000 pasti turun BB
17 nov 18 door lid: bagassry01
|
Sekali kali mungkin gpp ka, asal masih dibawah rata2 kalori kita
17 nov 18 door lid: Agnes Khoerunnisa
|
17 nov 18 door lid: SekarW
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
SekarW's Gewicht Geschiedenis
|