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Consideráis este día un desfase muy grande? Me siento muy culpable😔 después de tanto Gim y sacrificio en la semana ...
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2291 kcal
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Vet: 112,39g | Eiwit: 126,94g | Kolhy: 154,74g.
Ontbijt: Café, Quaker Avena en Ojuelas, Aguacate, Leche (Leche Entera), Huevo. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, McDonald's Patatas Fritas (Pequeñas), McDonald's CBO, McDonald's Ensalada Mediterránea. Diner: Vino Tinto de Mesa, McCain Patatas Fritas al Horno, Rústico Entrecot de ternera . meer...
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 Reacties
Por un día no te va a pasar nada, ni vas a echar a la m.... Lo que has currado to la semana, así que sigue bien ya a partir de ahora y chimpon!! No te preocupes y tampoco es para tanto.
22 nov 18 door lid: anaejimort
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Por un día no te rayes, lo de la semana ya está conseguido, no te preocupes. Mañana a seguir haciendolo bien💪🏼
Mucho ánimo!
22 nov 18 door lid: kaki...
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Al redil de nuevo.....💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
22 nov 18 door lid: Strdaban
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Es lo que yo conozco como el gym y el ñam 😂 todo equilibrio
22 nov 18 door lid: fatimacorba
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Días de desfase los míos... rondando las 5000 calorías, así que no te tortures tanto! Lo comido es disfrutado. Ya cogerás las riendas al día siguiente!💪🏽
pd: Ojalá mis desfases fueran tan lights como éste xDD
22 nov 18 door lid: Kishah
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Haz algo de ejercicio para quemar calorias que sobran, y listo! : )
22 nov 18 door lid: oLTooN
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no te sientas culpable, mañana vuelta a la normalidad y punto pelota 😘
22 nov 18 door lid: rtenaa
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Podria haber sido peor! Un dia no vas a notarlo. Ten una cena mas light mañana y haz ejercicio!
22 nov 18 door lid: aleruizdealda
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2200Kcal y es un desastre?... el desastre es comer tan poco
22 nov 18 door lid: SupSpider
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Joder, mejor no pongo lo que comí yo hoy con la media sabrosa morcilla que le añadí xD
En serio, engordar no se engorda fácil si comes comida real y te mantienes activo, no sé porque os rallais tanto y te lo dice alguien que lleva 3 meses en "superávit" sin quererlo y a la que no le han cambiado las medidas ni la ropa le va peor.
Soy de la opinión de Sup, hasta te beneficiaría comer más y con más razón si haces ejercicio.
22 nov 18 door lid: Sincafeina
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esas son mis calorías de mantenimiento. es un desfase muy pequeño. no se engorda por un día, esto es la excepción.
24 nov 18 door lid: aryak6
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suisse30's Gewicht Geschiedenis
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