|
1908 kcal
|
Vet: 79,23g | Eiwit: 78,02g | Kolhy: 192,33g.
Ontbijt: Зефир, Лукас Печенье Ушки, Грейпфрут, Пшенная Каша с Тыквой, Салат Овощной с Маслом. Lunch: Груша, Салат Овощной с Маслом, Суп Овощной, Хлеб Зерновой. Diner: Вино Красное Сухое, Варенье из Смородины, Банан, Творог (Обезжиренный), Говядина Тушеная, Салат Овощной с Маслом, Скумбрия Копченая, Булка с Твердой Корочкой. meer...
|
|
2115 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 46 minuten, Workout - 48 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 40 minuten, Rusten - 13 uren en 46 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
Reacties
Это с 70 до 60 ;) )) гардеробчик меняется!))
28 nov 18 door lid: konkova1106
|
28 nov 18 door lid: Stroynasha
|
пора другой размерчик подкупить)))
28 nov 18 door lid: solnishko94
|
Здорово! Какими методами добились?
29 nov 18 door lid: tutumda
|
Джилиан Майклс, пробежки или кардио на тренажере и пп! Один раз в неделю не ем а пью! Сейчас вернулась к подсчету калорий а то с холодами начала больше есть(((
29 nov 18 door lid: konkova1106
|
обожаю Джилли с ней тоже добилась больших результатов но смена образа жизни,неправильное питание и питьевой режим,работа,холод и я набрала снова только теперь найти бы силы и время вернутся к тренировкам. .
29 nov 18 door lid: luckyЮлия
|
Подумаешь Джилиан, вот Карлсон, это сила. Марафон из 15+ партий и шахматная корона его)
29 nov 18 door lid: Ratabor
|
Подскажите пожалуйста ваш опыт☺ путь с 70 дл 60 сколько каллорий было в день и сколько тренировались в неделю например?
29 nov 18 door lid: kate130987
|
И сколько джинсов сменили)
29 nov 18 door lid: Ratabor
|
Ох, я знаю как это не легко, Вы большая молодец! Тоже худею с 69, с огромным трудом уходят эти лишние кг..
29 nov 18 door lid: lil_lli
|
С 80 до 70 было сойти не сильно трудно , где то за месяц! Просто убрала пищевой мусор и уменьшила углеводы! Через две недели помле начала похудения добавила спорт ( пробежки по утрам и Джилиан) ! Тренировок было где-то 7-8 в неделю по часу ( это кардио, джилиан и бассейн)! Калорий 1500 в день! Если сладкое то только натуральное( мед сухофрукты или фрукты) ! С 70 до 60 было трудно! Борьба за каждый ккилограм !!! Гардероб полностью изменился!
30 nov 18 door lid: konkova1106
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
konkova1106's Gewicht Geschiedenis
|