SekarW's Logboek, 01 dec 18

seratnya mana 

Kurang sayurnya bnyakin.. Mantap 

Aku gasuka sayur ka, tapi serat aku selalu ambil dari buah-buahan  

porsi mini sekalin😁 

apa kenyang? 

Ini udah mini kan beibbbb 

Kenyang alhamdulillah hehe 

diet musiman ya? hahaha,,, bentar juga ngak kuat  

itu cara makannya gimana ya? apa pake senter pembesar dulu?  

kalau utk konsumsi harian, bisa konsumsi karbo 2 kepal tangan atau sekitar 200gr bisa dibagi 2x makan kakk 

aku kaya gitu nggak kenyang dong 😂 porsinya harus nasi 1 kepal tangan sama ayamnya se telapak tangan blm ditambah sayur juga 😂 belajar suka sama sayur selain dia murah dia enak juga.. wortel rebus aja aku suka soalnya dia agak manis 😂 

Untuk @Nurul walaupun kita diet dengan cara beda tapi, itu bukan Berarti diet aku buruk, why lunch aku sedikit?karna ketika aku melihat snack/apapun itu aku laper mata, tadi aja makan pempek abis 5 potong, nah maka dr itu ketika siang aku menghemat kalori, karna 2 jam setelahnya aku pasti nyemil, kalo km blg aku gakuat?not, aku kuatko, kalo aku gakuat dr 2 bulan yg lalu udah mati kale kelaperan ckckckck 

Nah diwaktu malam juga aku makan buah, aku makan nasi+lauk kalopun aku laper, kalo aku galaper ya aku usahain masukin sisa kalori yg msh aku punya, kaya minum susu whey/smoothie, jd gabakalan mati kan karna gakuat ckckckck 

Karna aku memahami penting bgmn cara agar metabolisme aku tidak menurun, kenapa aku mengkonsumsi karbo lebih sedikit, karna aku memperbanyak protein dr tahu, tempe, dada ayam, karna niat aku disini menurunkan bb, walaupun aku lunch dengan karbo sedikit, kan itu belum termasuk karbo dimakanan cemilan aku, buah dll he he he heee 

Ntaps👍 

Kirain makan siangnya cuma segitu, kalo cuma segitu mah yg ada jd tepar😅 

ngakak baca komen danu 😂 

curiga disekeliling piringnya pasti ada plus plus nya. 🤔 (plus gorengan, ku w ku w, ciki ciki, kripik kripik) 

Klo makan siang nya sgitu, udh pasti ntr rasa laper nya pasti muncul nya cepet jg. Karna cm kenyang sesaat jd nya ngemil” trus. 

piringnya yg dikecilin ajah biar keliatan banyak 😝