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Pessoal, vocês fazem acompanhamento com médico?
Meu sonho sempre foi ser policial militar. Desde que me formei no curso superior comecei a estudar para concursos. Já estou no meu 3°. Consegui passar, mas agora vem o teste físico e estou tendo muita dificuldade.
Treino de manha e a tarde. Preciso fazer Abdominal remador, correr 2.400 em até 15min e ficar suspensa na barra por 38 segundos. Esta última está me matando porque simplesmente nao consigo! Meus braços nao aguentam meu peso. Fico poucos segundos e caio! COmecei a dieta, mas no início jaquei bastante (daquelas que achava que fazendo só na semana traria resultado). Agora, há 5 semanas do teste, estou pensando seriamente em procurar ajuda profissional. Estou com 85KG e muito medo de nao conseguir descer pelo menos mais 5 pra conseguir realizar todos os exercícios e ficar mais perto do meu sonho.
QUal a experiencia de vocês com profissionais focados em perda de peso?
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1270 kcal
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Vet: 86,18g | Eiwit: 103,06g | Kolhy: 18,97g.
Lunch: Quiabo, Abóbora Japonesa, Banha de Porco, Carne. Diner: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Bacon, Ovo. Snacks/Andere: XTR Whey Protein. meer...
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 Reacties
Oi! Minha experiência com profissionais assim é ótima, Nay! Eu gosto muito do meu atual coach, o Leandro Twin, e estou tendo resultados muito expressivos. Porém, olha só, seu tempo é muito curto! Eu sugiro MUITO que você faça esse investimento imediatamente! Se for possível, converse com um personal sério da sua região presencialmente para ele te dar um parecer se é possível bater todas essas marcas em cinco semanas.
04 dec 18 door lid: Raphael_Pires
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Ficar pendurada é uma tarefa para vários músculos ao mesmo tempo, mas eu acho que você deveria dar um gás nos seus antebraços (em grande medida, eles são responsáveis pela sua pegada na barra) e em como anda seu treino de membros superiores. Como falei, minha amiga, FAÇA ESSE INVESTIMENTO. É a realização do seu sonho: quanto isso custa? 145 reais/ mês em uma consultoria como o Twin é um valor bem baixo, né? É difícil, mas você vai conseguir!!!
04 dec 18 door lid: Raphael_Pires
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Rapha, já marquei com o médico esportivo pra hoje mesmo! eu já evolui MUITO. Creio que perdendo pelo menos 6kg nesse mês vou conseguir bater toda pontuação que eu preciso.
O meu treino é muito bom. Infelizmente moro em uma cidade muito pequenina que nem personal tem, mas investi em consultoria online e tem me ajudado demais nesses últimos meses. O problema é realmente a quantidade de peso pra eu conseguir me sustentar. Mês que vem conto os resultados!
04 dec 18 door lid: Nayanegarcia
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Eu não tenho a menor dúvida de que você evoluiu, o lance é como você vai estar no TAF. Seis kg são um peso considerável, mas eu investiria em melhorar a pegada na barra (nem sempre é peso!) e pensaria em fazer pequenas corridas de 200-300m em alta velocidade e um corridão por semana para ficar bem tranquilo na corrida. Qual a especialidade do médico que você vai consultar?
04 dec 18 door lid: Raphael_Pires
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O seu problema é simples e fácil de resolver só que não temos contato direto e não daria para te explicar tudo que deveria ser feito em um simples por maior que ele fosse aconselho a procura de um personal ou nutricionista esportivos que focam com maior intensidade no ganho de massa excessiva e de alto rendimento 5 semanas são suficientes para perda de 5 kg
04 dec 18 door lid: marcioguilherme501
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04 dec 18 door lid: Fat Runner
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Se estiver em Bsb eu tenho um bom pra indicar
04 dec 18 door lid: Larifideles
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Pessoal, muito obrigada pelos comentários!
@raphael_pireso marquei com um médico esportivo muito famoso na região. Vamos ver né? Além de tudo ele tambem passa dieta e suplementação, se for o caso. A pegada na barra é a pronada. Tem que ser exatamente conforme a resolução da instituição. Tento seguir certinho. Muito boa sua dica pra corrida. Vou fazer isso!
@marcioguilherme501 infelizmente minha cidade tem menos de 20.000habitantes. O único 'personal' que eu tenho é o da academia que nem formado em educação física é. Eu estou seguindo conforme um personal a distancia tem me passado e vi evolução, mas muito pouco em relação ao que eu ja deveria ter evoluído!
04 dec 18 door lid: Nayanegarcia
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