|
В общем, почитала я тут всех советчиков: и про пропорции, и про минимальное количество калорий в день и тд и тп.
Только жаль, что всю вашу «идеальную концепцию» нельзя применить ко всем людям.
Лично мне не подходит питание 5-6 раз в день, с минимальным количеством ккал - 1800.
На данном этапе жизни питаюсь на 1000-1200 ккал, потому что мой организм не требует больше. Питание 3-х разовое.
Этого для меня более чем достаточно.
Все слова о том «всю жизнь так питаться не сможешь», «потом сорвёшься», «вес остановится» и прочее ерунду в этом духе оставьте для кого-нибудь ещё.
А все те, кто дрожат после съеденной пироженки, подходя к весам - проходите мимо. Есть одна истина - потребляй меньше, чем трать. Для меня это идеальный вариант: прекратились проблемы с желудком и кишечником, кожа стала чище, сплю лучше.
Я это вообще к чему: ищите такой план питания для себя, который будет комфортен. Чтобы это не было через «Не хочу» и «не могу». Ведь до того, как вы потолстели, вы не считали калории, не выискивали идеальные пропорции кбжу, и не были так помешаны на еде, как сейчас.
Всем добра, удачи в похудении и будьте счастливы ❤️
|
1430 kcal
|
Vet: 73,76g | Eiwit: 102,73g | Kolhy: 92,57g.
Ontbijt: Andros Яблочное Пюре, Мираторг Чиполетти для Гриля, Жареное Яйцо. Lunch: Молоко (Полностью Обезжиренное), Protéines Totales 2 Протеин Молочный. Diner: Жареные Орехи Кешью с Медом, Фундук, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Andere: Легкое Ванильное Мороженое, Хлебец, Слабое Кофе с Сахаром. meer...
|
|
1486 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 41 minuten, Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 13 minuten, Zwemmen (Langzaam) - 40 minuten, Rusten - 13 uren en 26 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|