|
мое маленькое длстижение . почти месяц на пп\фото сделано после плотного обеда. на голодгый желудок штаны еще больше\ я очень радуюсь ведь эти штаны трещали по швам еще месяц назад!спасибо большое ФС ! И ВСЕ КТО ТУТ ХУДЕ4Т И ПОДДЕРДИВАЕТ!
|
1412 kcal
|
Vet: 45,75g | Eiwit: 92,05g | Kolhy: 153,75g.
Ontbijt: Сгущенка, Сахар, Растворимый Кофе (из Порошка), Большевик Барни Бананово-Йогуртовая Начинка, Мерси Конфеты, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Магнит Перец Болгарский Гриль, Баклажаны Гриль, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Finn Crisp Криспы Ржаные, Коричневый и Дикий Рис. Diner: Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Andere: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Мандарины, Bio Баланс Кефирный 1%. meer...
|
|
 Reacties
07 dec 18 door lid: teeaog
|
07 dec 18 door lid: devon-t
|
Кушаю на 1400- 1550 ккал. Утром каша могу сьесть и десерт в виде барни . Или олну конфетку. Фрукты. Короче все что любишь вредное сюда. И главное каша. Перекус кефир и мандарина два. Обед ма3ароны или гречка с яйцами и овощами. Перекус второй творог 90 грам. И на ужин курица обычно или яйца с овощами . Бжу в сутках примерно белки - 90-120 . Жиры - 60 максимум. Угли 160 ребко но бывает 175
07 dec 18 door lid: Aida_tig
|
На обед сегодня был вкуснейший баклажан и перец запеченый в духовке . Рис смесь дикого и бурого. И 2 яйца . Ужин сегодня скинула фото. 150 грамм курицы запеченой в фольге. 100 грамм огурца . 100 помидора . И 60 пекинской капусты. Из перекуса который пропустила взяла творог 90 грамм очень вкусно получилось.
07 dec 18 door lid: Aida_tig
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Aida_tig's Gewicht Geschiedenis
|