Voltei a ganhar peso, preciso do meu foco novamente! Alguem pode me ajudar me passando uma dieta bacana 😭
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1007 kcal
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Vet: 28,40g | Eiwit: 80,49g | Kolhy: 109,82g.
Ontbijt: Canela, Banana, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Patinho, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Pepino (com Casca). Diner: LeBon Peito de Frango Empanado. Snacks/Andere: Itambé Requeijão Light, Sadia Patê de Frango, Saúde Energia Pão sem Gluten. meer...
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