Geht los... hab schon die ersten Punkte gesammelt 🤣
10 dec 18 door lid: dornfelder09
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10.12 : ETB und Wasser. 2 Punkte.
10 dec 18 door lid: Eve K.
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10.12. ETB , Wasser, Sport, Schritte : 6 Punkte! Schön Abend euch 😊
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10.12. 👣 4x , 🏋️♀️2x , 💧, ETB , ❌🍬🍫 macht zusammen 9 Punkte für heute
10 dec 18 door lid: dornfelder09
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Mann, seid ihr fleißig! Ich hab - tadaa! 2!
10 dec 18 door lid: leezah79
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Kleinvieh macht bekanntlich auch Mist 😉
10 dec 18 door lid: dornfelder09
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Wer trinkt viel Kaffee ? Oder hat Stress auch unbewusster Stress ? Adrenalin wird ausgeschüttet , der Körper denkt er muss aus der Gefahren Zone, Blut wird aus unwichtigen Zonen abgezogen und in Gehirn und Muskeln gepumpt ! Unwichtig ist jetzt die Verdauung.... na toll nun wird das als Reserve für schlechte Zeiten eingespeichert ( sls fett) ! Da wir nun im Stress Modus Energie brauchen , essen wir schnell süßes .... ein Teufelskreis!
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Wer sein Fett am Bauch trägt ist davon betroffenen , der Körper speichert dicht an den lebenswichtigen Organen um diese schnell versorgen zu können ! Also .... 😊heute mal entspannen 😎
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Liebe Jelü, da hast du recht. Ich habe mich auch schon öfters mit dem Wechsel vom Stress- zum Verdauungsmodus beschäftigt. Sich zu den Mahlzeiten hinsetzen, vorher noch mal innehalten, zu dieser Jahreszeit den Adventskranz anzünden sind Möglichkeiten, dem Körper zu signalisieren, dass jetzt was anderes dran ist. Eine sehr gute Möglichkeit, Stresshormone abzubauen, Ist übrigens Ausdauer Sport wie Joggen, Schwimmen, Fahrradfahren. Denn der Sinn dieser Hormone ist ja, uns auf Flucht und Jagd einzustellen. Mit Bewegung simulieren wir diese Tätigkeiten und bauen die Hormone ab.
11 dec 18 door lid: leezah79
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Hi, für Montag leider keinen Punkt, wie soll ich bloß die 4 Wochen Urlaub überstehen.....muss sich erst einmal alles einpendeln, leider sind die Versuchungen zu Hause unendlich mal höher und der Wille bereits in Weihnachtsmodus...
11 dec 18 door lid: big-bert
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Hallo Leezah, die guten Wünsche helfen, es geht mir schon deutlich besser 🙂
Für Montag bitte 3 Punkte eintragen 👋
11 dec 18 door lid: History555
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History, das ist schön! Jetzt müssen wir uns nur was überlegen, wie wir big-Bert motivieren. Geht doch nicht, dass er im Urlaubssumpf versackt! 🤨😋
11 dec 18 door lid: leezah79
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So... Die Abrechnung für den 11.12 : Schritte 2, ETB1, Tee und Wasser 1. Heute 4Punkte.
11 dec 18 door lid: Eve K.
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11.12. 👣 3x, 🏋️♀️ , 💧, ETB, macht für heute 6 Punkte
11 dec 18 door lid: dornfelder09
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Huhu, zwei Punkte für mich.
Übrigens schaffe ich die Auswertung für vergangene Woche erst mal nicht. Bin nur am rotieren. Sammelt aber bitte weiter so fleißig die Punkte, irgendwann hole ich das nach! 😅
11 dec 18 door lid: leezah79
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Kein Stress... gibt nur wieder unnötige extra Pfunde 😉🤣
11 dec 18 door lid: dornfelder09
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11.12. Zwei Punkte für 👣, Wasser bin ich mir nicht sicher, also lassen wir es mal bei 2
11 dec 18 door lid: History555
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immerhin ein wenig gesteigert, für Dienstag 2 P Schritte
12 dec 18 door lid: big-bert
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Super big-Bert, morgen dann drei!? 😏
12 dec 18 door lid: leezah79
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