|
1 haftada 2 kilo vermiş olmanın mutluluğuyla günaydın herkese 😂
|
77 kg
Tot nu toe verloren: 21,6 kg.
Nog te gaan: 17 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1728 kcal
|
Vet: 72,62g | Eiwit: 63,27g | Kolhy: 207,20g.
Ontbijt: Yörükoğlu Tam Yağlı Yoğurt, Yaprak Sarma, Patatesli Börek, Haşlanmış Yumurta. Diner: Yörükoğlu Tam Yağlı Yoğurt, Patatesli Börek, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Budu. Snacks/Andere: Yörükoğlu Kakaolu Süt, Muz. meer...
|
Gewichtsafname van 2,3 kg per week
|
 Reacties
10 dec 18 door lid: snglbrkn
|
10 dec 18 door lid: moremmorem
|
Teşekkür ederim 😊 yememe dikkat ettim kalori ihtiyacımı makro ihtiyacımı hesapladım. Hergün düzenli spor yaptım. Bölgesel değil daha çok tüm vücut çalıştım. İlk kilo ödem olarak gitti zaten. Günde 2 litrede aşağı düşmemeye çalıştım su da.
10 dec 18 door lid: nalkan0
|
insAllah o mutluluğu haftaya da yasarsiniz😂
10 dec 18 door lid: degisenadam
|
Bu kadar olmasa da olur 1 kilo bile versem yeter 🙈 yeni yıl gelmeden 75 i görmek istiyorum sadece sonra yavaş yavaş gitsedr olur 😊
10 dec 18 door lid: nalkan0
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nalkan0's Gewicht Geschiedenis
|