Pesagem ao acordar, 9 horas em jejum. BF: 20.5%, M: 39.3%
|
94,6 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2301 kcal
|
Vet: 79,96g | Eiwit: 236,10g | Kolhy: 191,48g.
Ontbijt: Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre. Lunch: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pratigel Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Diner: Philadelphia Cream Cheese Original, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Andere: Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Italac Leite Desnatado. meer...
|
Gewichtstoename van 9,1 kg per week
|