|
bismillah Ocd perdana..
karena masih adaptasi jadi pakai jendela makan 8jam dan selebihnya puasa kalori...
semoga berhasillll....
|
62 kg
Tot nu toe verloren: 9,3 kg.
Nog te gaan: 7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
919 kcal
|
Vet: 15,48g | Eiwit: 84,03g | Kolhy: 112,45g.
Ontbijt: Tomat Merah, Semangka, Pepaya. Lunch: Udang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Diner: Tomat Merah, Putih Telur, Roti Gandum. Snacks/Andere: Heavenly Blush Tummy Yogurt Drink Blueberry Redbeet, Fitbar Chocolate Fitbar. meer...
|
|
1888 kcal
|
Activiteit:
Zumba - 1 uur, Rusten - 13 uren, Slapen - 10 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ifahregar's Gewicht Geschiedenis
|