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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 19.5%, M: 39.9%
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91,5 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2266 kcal
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Vet: 69,50g | Eiwit: 239,48g | Kolhy: 196,69g.
Ontbijt: Gengibre, Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas. Diner: Pratigel Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro). Snacks/Andere: Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes). meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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