|
Quem mais ta retomando hoje ? foram dias de comilança, praia e sol, não me arrependo, mas é muito bom voltar á rotina de exercícios e boa alimentação. Alguém tem algum grupo pra fortalecer no foco? Bora que 2019 promete ein
|
1253 kcal
|
Vet: 53,22g | Eiwit: 78,79g | Kolhy: 123,73g.
Ontbijt: Nestlé Nesfit Integral, Quaker Farelo de Aveia, Nectarinas, Banana Prata, Morangos, Mamão. Lunch: Peixe Empanado Frito, Tutu de Feijão, Ovo Frito, Couve Refogada, Beterrabas, Vagem Cozida, Azeitonas Pretas, Tomates Cereja, Brócolis. Diner: Atlhetica Whey Protein Premium. Snacks/Andere: Nectarinas, Power One Pasta de Amendoim Integral, Amêndoas, Banana Prata, Phinus Pé de Moleque. meer...
|
|
2237 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Wielrennen) - 10 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Loopband - 15 minuten, Wandelen (Hiken) - 15 minuten, Rusten - 14 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
Que magrinha! Esta ótima!
07 jan 19 door lid: K_mickey
|
PARABÉNS! voltar assim de uma comilança. Conta o segredo
07 jan 19 door lid: stellamariscustodio
|
07 jan 19 door lid: ReginaldoRocha
|
07 jan 19 door lid: Tobias Junior
|
07 jan 19 door lid: msimmer
|
se conseguir um grupo me inclui por favor 15 99133 3661
|
07 jan 19 door lid: Alinecsm2019
|
Continua top, mesmo depois das farturas gastronômicas de final de ano.
07 jan 19 door lid: caio_sam
|
Eu tbm me permiti algumas extravagâncias além de uma viagem maravilhosa... sem culpa nem arrependimentos...
foco e coragem sempre...
07 jan 19 door lid: Rosângelacara
|
07 jan 19 door lid: Mari.lucia
|
07 jan 19 door lid: SamCarvitth
|
Bora To voltando hoje Tbm!
07 jan 19 door lid: Janabh
|
07 jan 19 door lid: lucianabatistagomes
|
recomecei ontem tb, perdi o foco...mas hj ja estou me sentindo menos inchada...#vqv não podemos desistir !!!
08 jan 19 door lid: AnnaPaulaDias
|
se alguem tiver grupo de dieta me coloca 66 9 96039181
08 jan 19 door lid: Damaris2019
|
A foto foi antes das ESTRAVaGancias kkkk
Mas já tô assim de novo, 4 dias de cardápio balanceado e muito exercício
Bora que bora
10 jan 19 door lid: Esthefany Castro
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Esthefany Castro's Gewicht Geschiedenis
|