Esperando completar as 16 horas de jejum intermitente! Meu Deus que fome 😬
|
709 kcal
|
Vet: 27,52g | Eiwit: 44,78g | Kolhy: 74,14g.
Ontbijt: Água (gelada) + Limão, Chá de Ervas. Lunch: Purê de Batata, Patinho em tiras + 1 colher de creme de leite . Diner: Purê de Batata, Ovo Frito. Snacks/Andere: Nectarinas, Limão com sal . meer...
|
|
Reacties
Não faço de jeito nenhum, já passei muito mal, para mim não rolou
09 jan 19 door lid: Tâbata
|
Obrigada, Patti Ribeiro! Vocês nem imaginam o quanto essas trocas de experiências nos ajudam. Dessa vez, vou conseguir, pois sei que não estou só. Vou tentar fazer o JI.
09 jan 19 door lid: Lilly Manu
|
estou fazendo a 2 meses, estou amando ! não me senti mal nenhuma vez e a ainda treino em Jejum. Já perdi 7 kgs .
09 jan 19 door lid: julianaannemberg
|
Ontem foi meu primeiro dia. Parei as 21 ai hije as 11:30 tomei agua com limão. Pessoal que me esforçar mas por ser o primeieo dia senti um pouco de fraqueza ai nao aguentei e as 12:30 comi umas tres rosquinhas de minas.me ajidem hein pesaoal😅😅
09 jan 19 door lid: Raquel de jesus
|
anabeatriz_1981 eu faço 2 vezes na semana, mas vou passar a fazer 3 vezes tbm.
09 jan 19 door lid: Patti Ribeiro
|
Raquel de preferência sim, comece fazendo 2 vezes na semana, depois passa para 3 vezes
09 jan 19 door lid: Patti Ribeiro
|
lelekie então minha nutricionista recomentou 1 copo com água gelada+ limão (ajuda a diminuir a fome heim, e muiiiito).
09 jan 19 door lid: Patti Ribeiro
|
patricia.tracinkas ajuda sim, aí você vai aumentando as horas
09 jan 19 door lid: Patti Ribeiro
|
Oi Patti, não faço a mesma quantidade de horas todos os dias. Fico no mínimo 12h, mas intercalo 14h e 16h de jejum.
09 jan 19 door lid: patricia.tracinkas
|
Eu faço como. 2 vezes na semana, um dia sim e outro não ou faço na sequência?
09 jan 19 door lid: Raquel de jesus
|
Eu faço durante toda a semana intercalando 16/8, 20h e 24h e desde abril de 2018 , juntamente com low carb +exercícios, eliminei 32 kg. Estou satisfeita e sei q agora eh meu estilo de vida. Claro q quando eu atingir minha meta , q são os 40kg eliminados, não farei consecutivo assim. Jejum é vida !!
09 jan 19 door lid: Moniquegyn
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Patti Ribeiro's Gewicht Geschiedenis
|