|
Долгие 1.5 года я боролась с лишним весом... До 150 при росте 175, после 66.... Но что то пошло не так и за год я наела 10 кг. Теперь мой вес 75,9! Начинаем с начала)))
|
754 kcal
|
Vet: 34,54g | Eiwit: 49,25g | Kolhy: 59,76g.
Ontbijt: Помидоры, Радость Вкуса Сыр Сметанковый, Жареное Яйцо, Банан. Lunch: Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Andere: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Протеин Бар Батончик Ваниль. meer...
|
|
 Reacties
Прекрасные результаты, но сохранить труднее чем похудеть. Внешнее Вы сделали, теперь главное впереди. Это Вы сами знаете. Желаю медленно худеть на таком же питании, на котором потом будете жить долгие годы, без диет и табу, просто немного внимательнее и осознаннее. Почитайте про похудение и поддержание на высоких К, про восстановление питания на высоких К, здесь многие так едят. Я худею без спорта на 2100 и поддерживаю вес на 2600, питаюсь обычно что на дефиците, что на поддержке, ем много и вкусно и знаю что так смогу балансировать достаточно долго, не переходя на искусственное (диетическое) питание. К высокие, питание обычное, с небольшими ограничениями, перспективы вполне хорошие. Легкого времечка и постоянных результатов! Мне до цели тоже десять кг, которые я осознанно буду "худить" на высоких К несколько лет, чтобы закрепить результаты.
15 jan 19 door lid: knopockalv
|
Потому что как были проблемы с пищевым поведением, так и остались.Потому что нужно выбрать питание, которому предстоит придерживаться всю жизнь. А не гречка с курицей и овсяноблином до нужной цифры, а потом свободное плавание.
16 jan 19 door lid: Булка Тати
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Ася_тата's Gewicht Geschiedenis
|