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Pesagem ao acordar, 14horas em jejum. BF: 20.4%, M: 39.6%
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89,4 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1860 kcal
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Vet: 57,31g | Eiwit: 242,34g | Kolhy: 103,77g.
Ontbijt: Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Growth Supplements Creatina, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado. Diner: Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã. Snacks/Andere: Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado. meer...
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Gewichtsafname van 1,4 kg per week
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