Gewicht registratie (niet in logboek) voor 21 januari 2019
|
81 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3540 kcal
|
Vet: 96,66g | Eiwit: 233,36g | Kolhy: 432,69g.
Ontbijt: Kızarmış Yumurta. Lunch: Mantarlı Tavuk Sote, Pirinç Pilavı, Tavuk Çorbası. Diner: Optimum Nutrition Serious Mass, Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Snacks/Andere: Badem, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Altınkılıç Kefir, Tavuk Göğüs Eti, Makarna. meer...
|
Gewichtstoename van 1,8 kg per week
|
 Reacties
Ooo sonuç çok iyi umarım zamanla istediğin kiloya çıkarsın 👏👏
21 jan 19 door lid: eeylemcee
|
Teşekkür ederim :) umarım..
21 jan 19 door lid: ilkersamastii
|
Suratını ekşitiyorsun falan ama oluyor yani 😀
22 jan 19 door lid: CL-DeepMan
|
1 kilo küfür gibi geldi 😑
22 jan 19 door lid: ilkersamastii
|
Düzeni yeni oturttum ama ya. Öğün zaman ilişkisini yeni kurdum. Saçma saatlerde saçma şekilde abanıyordum. Şimdi bakıcam 10 günlük periyodda neler olucak.
22 jan 19 door lid: ilkersamastii
|
Halledersin sen ya azimli adamsın 😄
22 jan 19 door lid: CL-DeepMan
|
22 jan 19 door lid: ilkersamastii
|
Tebrikler ilker👍🏻hedefe adım adım gidiyorsun☺️
23 jan 19 door lid: esra1907esra
|
Teşekkür ederim esra :) emekleyerek diyelim ama gidiyoruz. Yani gidiyo sanırım bakalım :)
23 jan 19 door lid: ilkersamastii
|
23 jan 19 door lid: surelaa
|
Teşekkür ederim surela :)
23 jan 19 door lid: ilkersamastii
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ilkersamastii's Gewicht Geschiedenis
|