|
akhir tahun 2018 aku slalu makan dibawah bmr. awal tahun 2019 mulai makan diatas bmr dibawah tdee, bb malah naik:'). walau tb ku juga naik dr 154 ke 156 😅. disyukuri aja, semoga nanti bisa ke kepala 4 lagi tanpa yoyo:D
|
50,1 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 5,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1537 kcal
|
Vet: 44,40g | Eiwit: 118,53g | Kolhy: 162,26g.
Ontbijt: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ubi Rambat, Kem Chicks Sayur Toge, Otak-Otak, Gery Chocolatos, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Sari Roti Roti Sobek Coklat. Lunch: Ikan Kembung Balado, Kulit Melinjo, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Diner: Milo Milo, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Andere: Risoles, Lontong. meer...
|
|
1457 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Boodschappen - 1 uur, Rusten - 13 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren, Kleding Wassen - 1 uur. meer...
|
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
|