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13 dias de low card
peso 115,500
cintura 121 cm
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115,5 kg
Tot nu toe verloren: 5,3 kg.
Nog te gaan: 20,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1208 kcal
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Vet: 76,92g | Eiwit: 63,68g | Kolhy: 69,90g.
Ontbijt: San Mar Xilitol, Melitta Café sem Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Tauá Pepino em Vinagre Suave, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz de Couve Flor, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Diner: Salada Vinagrete, Brócolis Cozido, Arroz de Couve Flor, Seara Linguiça Toscana, Abóbora Cabotia. Snacks/Andere: Suco de Limão, Suco de Limão. meer...
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3173 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 38 minuten, Rusten - 13 uren en 22 minuten, Slapen - 10 uren. meer...
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Gewichtsafname van 2,7 kg per week
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