|
Решили с тренером к марту добить до 60кг, хехе
|
64 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1208 kcal
|
Vet: 22,02g | Eiwit: 35,23g | Kolhy: 229,17g.
Ontbijt: Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Окей Виноград Черный, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Пшенка, Фасолевый пирог, Фасолевый пирог. Lunch: Финик, Тофу. Diner: Белый и Дикий Рис, Лимонный Сок, Морковь, Сельдерей, Яблоко Семеринка. Snacks/Andere: Окей Виноград Черный. meer...
|
|
2165 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 20 minuten, Wandelen (Hiken) - 20 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 35 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|