|
ternyata oh ternyata diet yang bahagia dan menyenangkan itu kalori defisit lho ..... bukan debm yg ono yaaa.....banyak pantangannya 😅😘😘
|
1365 kcal
|
Vet: 91,88g | Eiwit: 70,75g | Kolhy: 76,17g.
Ontbijt: Alpukat, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Telur Rebus. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mentimun (dengan Kulit), Ayam Goreng, Sayur Asem, Selada Daun Hijau. Diner: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Ayam Goreng, Alpukat, Telur Rebus. Snacks/Andere: Keju Cheddar, Alpukat. meer...
|
|
2648 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 20 minuten, Rusten - 17 uren en 10 minuten, Slapen - 6 uren en 30 minuten. meer...
|
|
 Reacties
30 jan 19 door lid: ekautamip
|
beneeeerr banget.. setuju 😊😊😊
30 jan 19 door lid: asmauldiah825
|
30 jan 19 door lid: solikha
|
30 jan 19 door lid: rosirosita597
|
kalori defisit tapi hormon insulinnya tetap tinggi ya sama aja. insulin karna banyak karbo & gula & makan 3x sehari , setiap kita makan insulin akan meningkat
30 jan 19 door lid: maqun
|
aku defkal .. karbo hanya dari buah buahan....makan nasi hanya siang 100 gram ...atau kentang ... gula dari buah buahan jga ...ga ada konsum yang manis...yoghurt smnggu skali ...kopi manis smnggu skali di cheating day ...
30 jan 19 door lid: ray krisna
|
itu kan menurutmu , menurut penganut diet: debm yg ono, debm adalah yg paling menyenangkan 😅😅ā
30 jan 19 door lid: soraedha
|
@oiiii maqun...situ knp ya? Hidupnya kurang happy atau gmn? Julid amat jd org gw perhatiin. Situ sering comment tp ga ngasih positive vibe tau ga. Mending ga ush comment aja. Disini tu tempat org2 saling ngasih semangat utk hidup sehat. Klo mau ngasih saran ngomongnya yg enak didenger keleeeus. Heran gw. Ini org dibuang ke laut aja gmn guys? Diperhatiin commentnya nyinyirin org mulu.😳😳😳😳😤😤😤😤
30 jan 19 door lid: expectopatronum2010
|
hah ini nih yg julid siapa yg dijulid siapa, dri segi mana si maqun ngasih saran gak enak didenger? lagian emang lu denger, lukan baca. lgian dia gak nyinyir dia cuma ngasih saran.
kasian juga gw liat dia dibullu mulu wkwk
30 jan 19 door lid: Slametto
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ray krisna's Gewicht Geschiedenis
|