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Salve a tutti 😁 amic di Fat Secret!
Vorrei sapere come si fa ad aggiornare il mio piano alimentare personalizzato.
Ho appena fatto la BIA ed ho acquistato ancora 32 kg di massa magra perciò devo aumentare la mia "dieta" in termini di calorie e macros...
Qualcuno mi può aiutare?
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2321 kcal
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Vet: 44,89g | Eiwit: 68,60g | Kolhy: 434,84g.
Ontbijt: Succo di Carota, Estratto di Vaniglia, Albume d'uovo, Frutta Secca Mista, Frutti di Bosco, Sojasun Yogurt di Soia Bianco, Vivibio Farina di Riso Integrale. Lunch: Avocado, Patata Bollita, Fagiolini Bolliti. Diner: Pane Integrale Tostato, Avocado, De Lucia Rape-Bietole Rosse Precotte, Primia Carote Crude, Cetriolo (senza Buccia), Finocchio Crudo. Snacks/Andere: Ananas, Mela. meer...
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