|
1.02 Пт
Подъем в 6.15. Выпито Воды за утро 💦- 700 мл. Прогулка с собаками. Завтрак овсянка на воде 215 г, 1 отварное 🥚 яйцо. Чёрный кофе ☕️ без сахара.
Обед: запеченные скумбрия с картофелем, салат из квашенной капусты с огурчиком и грибочками. Чашка чая. Выпито Воды за день 💦 - 2250 мл.
По ощущениям очень уже хочется покушать, т.к я не кусочничала,не пила сто раз чай, и не скушала 10 конфеток из вазочки.
Жду ужин:) А еще у меня тренировка, и прогулка собак:)
|
906 kcal
|
Vet: 30,60g | Eiwit: 70,95g | Kolhy: 87,21g.
Lunch: Скумбрия, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Квашеная Капуста, Квашеная Капуста, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Скумбрия. Diner: Капуста Тушеная с Мясом. Snacks/Andere: Апельсин. meer...
|
|
2000 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Slapen - 7 uren, Rusten - 16 uren. meer...
|
|