Gewicht registratie (niet in logboek) voor 05 februari 2019
|
66 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 59 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1283 kcal
|
Vet: 103,19g | Eiwit: 47,06g | Kolhy: 47,73g.
Ontbijt: قهوة اسبريسو, الجرجير, Clarified Butter Ghee, بيضة. Lunch: Chicken Broth (Home Recipe), سجق بقري سجق, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), سجق بقري سجق. Snacks/Andere: Sweet or Dark Chocolate, مكسرات متنوعة محمصة مع الفول السوداني. meer...
|
Gewichtsafname van 1,8 kg per week
|
 Reacties
انا مش عارفه استخدمه خالص ياريت لو حد يساعدني
06 feb 19 door lid: nayeraemad8
|
قصدك البرنامج ولا ايه عامتا البرنامج لازم تحولي الموبايل عربي وتبتدي تشتغلي عليه بتدخلي كل يوم تكتبي في البحث الماكولات اللي كلتيها وبيطلعلك قايمه بتختاري منها الحاجات بالجرامات وممكن تغيري فيها على حسب ماكلتي وفي اخر اليوم بعد ماتدخلي الاكل كله بيحسبلك انتي كلتي كام سعر واد ايه دهون وبروتين وكارب وبكدا يوم بعد يوم بتقدري تحسبي سعراتك و تمشي على نظامك وتخفضي وزنك وطبعا في تاب للوزن ممكن توزني وتدخلي عليه تسجلي وزنك وتتابعي ارجو اكون وضحتلك
06 feb 19 door lid: rabea3top
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
rabea3top's Gewicht Geschiedenis
|