No dia 19 de janeiro eu estava com 102 kg, hoje com caminhadas, comendo legumes e cortando açucares, sal, refrigerantes e cerveja consegui chegar aos 92.5kg. A caminhada rumo a meta é longa e lenta, mas não podemos desistir!
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2010 kcal
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Vet: 70,15g | Eiwit: 89,78g | Kolhy: 151,69g.
Ontbijt: Ovo, Amafil Massa para Tapioca, Hortifruti Suco de Melancia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Friolack Queijo Colonial. Lunch: Subway Tomate, Bife a Parmegiana, Rúcula, Alface. Diner: Budweiser Cerveja. Snacks/Andere: Tapioca, Friolack Queijo Colonial, Budweiser Cerveja, Pastel Assado de Frango. meer...
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2545 kcal
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Activiteit:
Sporten - 6 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Rusten - 14 uren en 54 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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