|
|
982 kcal
|
Vet: 35,23g | Eiwit: 51,73g | Kolhy: 121,68g.
Ontbijt: التمر, جريب فروت, الشوفان, الحليب مخفض الدسم. Lunch: زيت الزيتون, نخالة خبز القمح, الطماطم, البيض المقلي بدون دهن. Diner: الطماطم, جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب). Snacks/Andere: الجزر, التفاح, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم. meer...
|
|
1682 kcal
|
Activiteit:
تمرين مقاومة وكارديو - 35 minuten, Rusten - 15 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
aabedh's Gewicht Geschiedenis
|