Как ПДУ* сломал мой Аппетит.. *ПДУ – Парадокс Директивных Указаний, частный случай закона «чем больше давление – тем сильнее сопротивление», открыт и экспериментально подтверждён 07.12.2017 (http://tinyurl.com/y4zh9snu). Никто точно не помнит, с чего это началось. То ли пару недель назад резко потеплело, и я перестала мёрзнуть на улице. То ли это был разговор с другом, разрешивший мой внутренний конфликт «худеть или не худеть?». А можт, прием железа, витаминов и салата из ростков маша подлатал все «дыры» в организме. Да и рабочая неделя была насыщенной – на полноценную еду просто не хватало времени.. Однако факт остается фактом, за неделю до Стресса средний калораж за день составил всего 1.575 ккал. А 6 дней назад приключился небольшой, но резкий и неожиданный Стресс. На почве которого сначала я не могла нормально поесть до самого вечера, потом – лежала до ночи, пытаясь успокоиться и не накручивать и без того нервную ситуацию. Обнаружив во вторник, что за день было съедено всего 700 ккал, я разнервничалась ещё больше и произнесла Ту Самую «волшебную»😠 Фразу: «Зайка, так нельзя! Ты ДОЛЖНА есть не меньше 1.600 ккал/день!!!». И меня накрыло.. Я Потеряла Аппетит: - мне не хочется есть - ем редко, небольшими порциями по 200-300 ккал - к 10-ти вечера с трудом добираю 1.000 ккал - низкий интерес к еде (2-3 балла по 10-ти балльной шкале) - не ищу новые рецепты, не читаю старые - готовлю на автомате - не хочу печь/стряпать, не пеку-не стряпаю - оч слабо реагирую на Ленту, почти по инерции - вкус и обоняние – сохранны, но сама еда не приносит удовольствия Первая Помощь при ПДУ: - есть по физиологическому голоду (живот начинает бурчать, в желудке – дискомфорт) - ближе к 12-ти ночи «защита» ослабевает, и удается съесть бутер с салом - при головокружении – принять 15 гр. шоколада - обедать на работе/в гостях, т.к. традиционное «нельзя отказываться» - одна из самых мощных, несгибаемых установок моего организма 😊 - достать из заначек все калорийные продукты и выложить их на видном месте - занять мозг каким-нибудь делом, и быстренько ухватить-зажевать перекус - готовить как можно более калорийно, но не заставлять себя есть – это только усугубит проблему.. Чаудер на молоке, с форелью и копченым беконом. К сожалению, всего 300 ккал/порция, а я так надеялась на 400..
|
1353 kcal
|
Vet: 66,84g | Eiwit: 67,64g | Kolhy: 122,38g.
Ontbijt: Покровский Пряник Имбирный Пряник, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Лаваш Тонкий, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Лаваш Тонкий, Сыр Пармезан (Твердый), Морковь, Картофель, Лук, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Мясницкий Ряд Грудинка Особая, Асто Форель Соленая, Молоко (Цельное Молоко). Diner: Лаваш Тонкий, Сыр Пармезан (Твердый), Асто Форель Соленая, Мясницкий Ряд Грудинка Особая, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Лук, Морковь, Молоко (Цельное Молоко), Картофель. Snacks/Andere: Лента Колбаса Сырокопченая Брауншвейгская, Лаваш Тонкий, Кофе (из Молотых Зерен), Салат из Ростков Маша, Доширак Лапша Чан Рамен, Бульон из Индейки. meer...
|
|
1 tot 20 van 62
Reacties
😯 А ЗАЧЕМ стараться съесть больше, когда тебе не хочется есть?? 🤔
16 feb 19 door lid: DPN15K
|
Натуль! С кем разобраться? 🧐
16 feb 19 door lid: oslo70
|
вот плюсую. Могу понять, когда профицит, но на диете заталкивать в себя еду при отсутствии голода - это странно да и зачем.
16 feb 19 door lid: Rene Flint
|
Алис, а вдруг аппетит сломался насовсем? не ждут ли меня на пути "недоедания" - диагноз "нервная анорексия" и прочие "плюшки"? и как же работа? я ж не могу упасть в голодный обморок прям за рабочим столом или по дороге на работу - в какую-нибудь грязную, холодную и мокрую☝️ лужу..
16 feb 19 door lid: natalia_1900
|
Оль, я долго думала.. и поняла, что мне наверняка поможет классическое средство: торт со взбитыми сливками, сковородка с датскими (?) фрикадельками и небольшая литровая банка варенья:)
16 feb 19 door lid: natalia_1900
|
Rene Flint, ей-богу, не знаю, кому вы плюсуете.. если Алисе - так можт, Алиса из любопытства спрашивала, а не от от того, что это выглядит "странно и непонятно".. я ж не 2.500 в себя пытаюсь упихать, а жизненно необходимые и проверенные практикой 1.400-1.600 ккал
16 feb 19 door lid: natalia_1900
|
А сама-то как сейчас? Успокоилась?
16 feb 19 door lid: Ilenas
|
фигзнат, Лен.. в какой-то прострации.. как медведь-шатун брожу по хате, не зная чем заняться.. можт, фильм какой глянуть?)
16 feb 19 door lid: natalia_1900
|
🤗🤗🤗🤗🤗 иди обниму!!! Не грусти и старайся не нервничать, Это сложно конечно! Но я за тортик со сливками👌👌👌👌.А супчик очень аппетитный, может еще тарелочку навернешь?
16 feb 19 door lid: maran78
|
Могу варенья выслать из нектаринов!!
16 feb 19 door lid: maran78
|
посиб!:) варенье - щаз не хочу, но потом обязательно заберу!!!)) патамушт никада ни от чего не отказываюсь☺️ уже съела вторую порцию - чтобы сбить панику в желудке.. :(
16 feb 19 door lid: natalia_1900
|
Не вопрос!! У меня пока запасы есть😉. Старайся не утрировать проблему, не гонять. На свежую и сытую голову решение приходят быстрее. На улице погода хорошая, может аппетит нагуляешь)
16 feb 19 door lid: maran78
|
Вкус жизни (2007) смотрела?
16 feb 19 door lid: Ilenas
|
Ну, если тортик всё решит - я «за»! 🤗 Но у меня только улитка сЁдни... может она поможет! Вкуснаяяяяя! 😋
16 feb 19 door lid: oslo70
|
Как показывает моя практика, Наташ, инстинкт самосохранения сильнее всего)) у меня всегда от стресса пропадает напрочь аппетит, но организм своё всё равно возьмет😉 поэтому, если не надо никуда «бежать/решать/спасать», то не зацикливаться на ситуации, отвлечься и глянуть фильм, или почитать будет, кмк, самым лучшим решением
16 feb 19 door lid: ryzhik_86
|
Наташ, ты ж сразу одну отложи)) а то вдруг проворные домочадцы уволокут мое лекарство?) ок, постараюсь..
16 feb 19 door lid: natalia_1900
|
Лен, щаз глянула на кинопоиске - он о жизни за пределами еды? чот я не уверена, что готова к такому повороту.. посмотрю из закаченного - Остров Собак/2018) мой любимый режиссер:)
16 feb 19 door lid: natalia_1900
|
Они другие любят виды варенья) В эту зиму странно мало съедено его.
16 feb 19 door lid: maran78
|
Оль, не пойдет, к сожалению.. нужен настоящий торт от Фрекен Бок:) или гора плюшек..😭😭 Спасибо!:)
16 feb 19 door lid: natalia_1900
|
Юль, ура! значит, это не навечно!) а то у меня такое оч редко бывает.. буду ждать, когда временно ослабший организм возьмет вверх над восставшей психикой:)
16 feb 19 door lid: natalia_1900
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
natalia_1900's Gewicht Geschiedenis
|