|
"Ich sage dir nicht, dass es leicht wird, Ich sage dir, dass es sich lohnen wird." Irgendwo hat jeder mal angefangen. Keep going! :)
|
1559 kcal
|
Vet: 44,04g | Eiwit: 137,03g | Kolhy: 152,75g.
Ontbijt: Gymqueen ISO WHEY, Kölln Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett. Lunch: Lidl Hähnchenunterkeulen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Brokkoli. Diner: Knorr Zucchini-Pfanne Toscana, Putengeschnetzeltes, Milram Benjamin, K-Classic Emmentaler Am Stück, Kaufland Dinkelbrötchen. Snacks/Andere: Alnatura Quinoa, Magerquark, Himbeeren. meer...
|
|
1293 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
👏👏👏💪💪💪sieht klasse aus 👍👍
18 feb 19 door lid: Nickidiezweite
|
Danke, Nickidiezweite ! :)
18 feb 19 door lid: tschell97
|
Hey :) gut siehst du aus! Darf ich fragen wie groß du bei diesem Gewicht bist?
18 feb 19 door lid: Marryblue
|
Wow 😮 wie hast du das geschafft 😮
18 feb 19 door lid: SeiN_MaulwurF
|
Bin 1,59 groß und wiege so um die 47-48 Kilo je nach Schwankung, Maryblue :)
18 feb 19 door lid: tschell97
|
Viel frisch kochen, auf die Kalorien achten und vor allem auf die Proteine wegen dem Muskelaufbau. Achja und jeden Samstag ist bei mir Cheatday, wo es alles gibt was ich möchte. :) HIIT Workouts empfehle ich jedem als Sport. Geht schnell und ist super effektiv.@seiN_MaulwurF
18 feb 19 door lid: tschell97
|
Danke für die Info 😊 achte auf alles wie du nur Proteine müssen noch mehr werden 😊 hoffe jetzt geht es bald wieder runter ... siehst wirklich gut aus 👏🏻💪🏻🍀
18 feb 19 door lid: SeiN_MaulwurF
|
Wünsche dir ganz viel Erfolg SeiN_MaulwurF . Das packst du!😊
18 feb 19 door lid: tschell97
|
Kennst Du die Shred Videos von Jillian Michaels? Du erinnerst mich an die blonde Nathalie. Sie hat auch so einen schönen schlanken und muskulösen Körper 👍🏻
18 feb 19 door lid: schlankin2024
|
Vielen Dank, @Schlankin2018!😮❤
18 feb 19 door lid: tschell97
|
Wow, ein klasse Körper! Echt toll!
18 feb 19 door lid: VinoEna
|
18 feb 19 door lid: tschell97
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
tschell97's Gewicht Geschiedenis
|