|
КАК ИЗБЕЖАТЬ СРЫВОВ
Очень долго я решалась начинать писать такие посты, или нет. Если вам был полезен пост нажмите лайк.
* ВО-ПЕРВЫХ надо четко сформулировать свою цель. « Я хочу сбросить 10 кг» это не правильно поставленная цель. Правильно будет сказать «я хочу чувствовать комфортно себя в своём теле, хочу чтобы мне нравилось мое отражение в зеркале. А для этого нужно немного похудеть»
* ЗАБУДЬТЕ О ДИЕТАХ!Вы не должны сидеть на диетах, если хотите похудеть и потом остаться в новом весе. Только правильное сбалансированное и разнообразное питание сможет вам в этом помочь! Диета же только усугубит ситуацию. Сначала триумф в виде скинутых 7-8 килограммов за неделю, а потом полное опустошение и депрессия после набранных 10 килограммов по завершению этой чудо-диеты и возврату к вашему обычному режиму питания. Поэтому запоминаем: ДИЕТАМ НЕТ!
* НЕ ЗАЦИКЛИВАЙТЕСЬ НА ПОХУДЕНИЕ. Не ставайте каждый день на весы. Не зацикливайтесь на этих злосчастных килограммах. Просто живите и худейте в удовольствие
* ЗАЙМИТЕ СЕБЯ ЧЕМ-ТО. Обычно переедания, потребление лишних калорий и, конечно же, срывы с диеты происходят именно из-за того, что вам нечем себя занять! В такие моменты важно осознать, что вам не хочется есть, вам просто от безделья хочется что-то перекусить. Придумайте себе какое-то хобби, позвоните подруге и отправьтесь вместе с ней на шопинг или просто-напросто возьмите почитайте книгу. Это будет в тысячу раз полезнее, чем слопать пироженку, сидя у компьютера.
|
1260 kcal
|
Vet: 65,24g | Eiwit: 41,16g | Kolhy: 125,57g.
Ontbijt: Словяночка Молоко 2,5%, Мюслі Италия. Lunch: Сливочное Масло, Блины с Творогом, Мак, Обычные Блины, Блинчики с Мясом. Diner: Словяночка Ряжанка. meer...
|
|