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Depois de um ano afastada volto com pra tentar atingir meus objetivos ,nao e fácil mas sei que vo conseguir.
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100,4 kg
Tot nu toe verloren: 7,3 kg.
Nog te gaan: 35,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1570 kcal
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Vet: 72,24g | Eiwit: 80,38g | Kolhy: 103,36g.
Ontbijt: Adoçantes, Alpro Soya Leite de Soja, Pingo Doce Frutos Vermelhos Congelados, Banana, Cem Porcento Sementes de Chia, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída. Lunch: Arroz Branco, Sumol Remix Tropical, Tomates, Bife de Carne de Vaca, Rúcula, Alface, Pepino (Descascado), Ovo Cozido, Cofril Linguiça de Pernil para Churrasco. Snacks/Andere: Pão Multi-Cereais Torrado. meer...
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3869 kcal
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Activiteit:
Cardio - 15 minuten, Bodybalance - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 13 uren en 45 minuten, Kickboksen - 1 uur. meer...
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gewichtsbehoud
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