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1412 kcal
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Vet: 98,51g | Eiwit: 59,92g | Kolhy: 79,82g.
Ontbijt: Enrolado de Presunto e Queijo. Lunch: Ovo Cozido. Diner: President Manteiga com Sal, Heinz Maionese, Yoki Farofa Pronta, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Abobrinha, Berinjela Cozida, Cenouras, Repolho, Couve Manteiga Refogada, Ponkan. Snacks/Andere: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nozes de Nogueira, Castanhas-do-Pará, Frimesa Creme de Leite, Abacate, Turma da Mônica Maçã. meer...
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 Reacties
Alguem pode me dar umas dicas se está bom minhas metas eu não estou conseguindo bater as proteínas e acho que tô comendo demais carbo .oque vcs acham pessoal.
22 feb 19 door lid: julianakuss40
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pelo que vi você esta consumindo muita gordura e pouca proteína...tem que comer mais carne, ovos e outras proteínas
22 feb 19 door lid: Liridiane
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tá comendo muita gordura... tem que ver de onde tá vindo está gordura e reduzir ...
22 feb 19 door lid: joaocoli
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Carboidratos está ok, tem muita gordura
22 feb 19 door lid: milena1986
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Ha sim essas gorduras são boas como a de abacate, castanha ,nozes e manteiga ,minha alimentacao tá sendo com base em 60 % de gordura e muito então tenho que colocar então mais na proteína isso né.obrigado meninas pelas dicas.
23 feb 19 door lid: julianakuss40
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Gordura tem 9 kcal por grama e carboidratos e proteínas 4 kcal.
Você vai notar q distribuindo melhor isso vc vai poder comer muitooo mais. Tipo o dobro rsrsrs
23 feb 19 door lid: milena1986
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me ajudem.. uso oleo de coco..mas da alerta de gordura com 1CS
23 feb 19 door lid: apenasgisa
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23 feb 19 door lid: milena1986
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