|
Обед на 35 рублей:
Фрикадельки из сердца и куриного фарша 150 гр. (примерно 130 ккал на 100 гр)
Вермишель 100 гр.
сало 5 гр.
Итого примерно 580 ккал, из них 33 гр белка, 75 гр углей, 16 гр жира.
Фрикадельки:
сердце говяжье 1036 г, сердце свиное 1170 г, фарш куриный 1200 (17% белка, 12% жира) г, лук 700 г, морковь 100 г, яйцо 55 г, мука соевая 200 г, масло подсолнечное 15 г
Сердце нужно молоть как можно мельче.
Добавить все любимые пряности и соль, замесить фарш, налепить фрикаделек, заморозить.
Очень удобно - захотелось супчика - кинул в кастрюльку, в кипяток 6-7-8 шт и через 20 минут суп готов. Если с картохой, то +10 минут на почистить, нарезать.
|
2434 kcal
|
Vet: 86,78g | Eiwit: 137,11g | Kolhy: 277,29g.
Ontbijt: Сэн Сой Мисо Паста, Картошечка Пюре Картофельное, Гречка Отварная, Фрикадельки сердечные для супа. Lunch: Помидорка Томатная Паста, Сэн Сой Мисо Паста, Картошечка Пюре Картофельное, Яйцо, Хлеб Черный, Олейна Подсолнечное Масло, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост. Diner: Молодая Морковь, Помидорка Томатная Паста, Хлеб Черный, Великолукский Мясокомбинат Зельц Деревенский. Snacks/Andere: Приправыч Крахмал Картофельный, Клементины, Приготовленная Квашеная Капуста, Пятерочка Лимон, Макфа Вермишель, Фрикадельки сердечные с соевой мукой 27-02-2019. meer...
|
|
2898 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 44 minuten, Slapen - 6 uren, Rusten - 16 uren en 16 minuten. meer...
|
|