Non fa differenza, sono sempre 3 ore di corsa, questo riferito al dimagrimento. Per la resistenza (fondo), meglio 1 ora 3 volte la settimane, per allenare la capacità polmonare.
01 mrt 19 door lid: Federico Cecca
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Grazie! Quindi potrei regolarmi come mi viene meglio in vase agli impegni. C'è un minimo di ire a settimana ?
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Certo che ti puoi regolare e le ore da dedicare sono a tua scelta. Tieni sempre a mente che correre, come ogni altra attività fisica, brucia calorie, quindi potrebbe compromettere il rapporto calorie in-calorie out a favore di quest'ultimo.
01 mrt 19 door lid: Federico Cecca
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Aumenta il dispendio calorico quindi potrebbe farmi perdere qualche chilo nel tempo se non compenso con più cibo no?
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Esattamente, se il rapporto diventa a favore delle calorie bruciate, perderai peso, a meno che tu non sia in stallo metabolico, e questo sarebbe male.
01 mrt 19 door lid: Federico Cecca
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Non so, non credo...sto perdendo un po'di peso senza sport ora, e senza farlo apposta quindi penso di non essere in stallo. È un po'che npn mi muovo, ma l'anno scorso ho fatto una reverse perchè mantenevo con 1400 calorie
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Mentre ero in reverse ho fatto crossfit 3 volte a settimana, ma sinceramente o perché mangiavo molto, o per il tipo di attività non mi piaceva il fisico che stavo costruendo, troppo muscoloso per me, soprattutto i muscoli delle braccia e del collo
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Quante Kcal stai mangiando ora senza allenarti?
01 mrt 19 door lid: Federico Cecca
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Non mi linciare...ma non ne ho idea 🙄
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Chiudo la discussione con dolore...
01 mrt 19 door lid: Federico Cecca
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Penso che ognuno abbia le proprie necessità, ho scelto di oensare prima al mio benessere psichico che non al fattore estetico. Mi dispiace se questo può offenderti, ma contare le calorie per me era diventato un'ossessione, ho preferito smettere
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Emi ero ironico, hai fatto non bene, stra bene!
01 mrt 19 door lid: Federico Cecca
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Emh, a volte fatico a capire la tua sottile ironia 😂
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01 mrt 19 door lid: Federico Cecca
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tra le due la seconda.. meglio ancora la terza: meglio anche poco piuttosto che niente 😂😜
01 mrt 19 door lid: D.E.C.A
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Scusa deca, non ho capito
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Dici meglio mezz'ora 6 volte a settimana? Ma non ho capito la terza ahah
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Meglio 1 ora tre voktw a settimana ... ma anche altre soluzione basta comunque impegnarsi a correre
01 mrt 19 door lid: D.E.C.A
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Ah oj grazie! Come mai secondo te è meglio 1 ora tre volte?
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