|
udh makan oatmeal sm buah trus nasi,ikan goreng ,bayam rebus ,rendang,malemnya mkn jagung sm sawi putih rebus tp knp msh sedikit az y kalori nya apa salah ngeklik atw gmn..klo kesedikitan gini caranya gmn yaa biar mknnya minimal d 1500??
|
1426 kcal
|
Vet: 41,22g | Eiwit: 80,93g | Kolhy: 209,86g.
Ontbijt: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nanas, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lunch: Tahu Kukus, Royco Royco Ayam, Garam, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Rambutan, Nasi Putih, Oncom, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih. Diner: Buncis, Tempe Bacem, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ubi Jalar (Manis). Snacks/Andere: Telur Rebus, Nanas. meer...
|
|
1 tot 20 van 23
 Reacties
05 mrt 19 door lid: draurora
|
Iyah sudah pke gram itu..
05 mrt 19 door lid: aanniissaa
|
salah mungkin kak? aku makan lebih sedikit dari itu juga lebih dari 500 kalori kok
05 mrt 19 door lid: Icha Risti Amalia
|
Iyah Kali yaa..
Soalnya jujur baru Hari ini nimbang2 asalnya ngga biasanya makan setiap hari porsinya segitu kaget jg knp sedikit bgt tp g lemes g rontok rambut g anemia jg cma jadwal haid az yg mundur..
05 mrt 19 door lid: aanniissaa
|
nimbangnya sudah benar? hm yah kalau gitu ya ditambahin aja porsinya mbak hehe. atau ya konsumsi makanan lain lagi
05 mrt 19 door lid: sherrrrrr
|
Sebenernya udh lumayan sih bwt perut saya,,apa Karena saya nimbangnya Dr bahan mentah y kaya oat meal kn saya pke Yg biru sy timbang sebelum d masak..
05 mrt 19 door lid: aanniissaa
|
05 mrt 19 door lid: sherrrrrr
|
kerpuk kalorinya besar, porsinya dikit heheh
05 mrt 19 door lid: Tara Agi
|
bukannya nimbang itu setelah matang sblm dimakan?
05 mrt 19 door lid: rusdiana87
|
05 mrt 19 door lid: aanniissaa
|
klo oatmeal saya juga biasanya nimbang sebelum diolah
05 mrt 19 door lid: Idha P
|
kasus sama kesulitan menuhi target diatas BMR
05 mrt 19 door lid: romattr8
|
@idha biasany oat meal nya brp sendok??
05 mrt 19 door lid: aanniissaa
|
@aanisaa oatmealnya 4sdm setara 35gr untuk 140kkl
05 mrt 19 door lid: Idha P
|
05 mrt 19 door lid: zaraa1
|
kl mau penuhi Akg..minum susu kedelai, yogurt atau susu wrp. kalori tinggi dan tinggi serat dan protein. kl masih kurang juga banyakin makan protein bs nabati atau hewani
05 mrt 19 door lid: mamalia3112
|
@idhap sama saya jg 4 sendok makan sebelum d olah 35 gr udh d olah 171 gr jd yg d masukkin d fs yg 35gr yach??
05 mrt 19 door lid: aanniissaa
|
@mamalia312 oh gitu iya..
Mksh Kak sarannya😊
05 mrt 19 door lid: aanniissaa
|
nyemil kacang sangrai. tinggi kalori dan protein
05 mrt 19 door lid: endahpujiastuti
|
saya juga nimbang nya sebelum diolah. kan setelah diolah jelas berat karena ketambahan air nya. sedangkan kalo pake air biasa kan 0 kalori. kalo pake soya atau apa gt kan dihitung sendiri per berapa mL nya
05 mrt 19 door lid: hemasmf
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
aanniissaa's Gewicht Geschiedenis
|