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Buon pomeriggio! voglio riiniziare a mangiare sano, equilibrato e ad assecondare i bisogni del mio corpo. Ultimamente sono stata sopraffatta dai pensieri negativi sul mio corpo e di conseguenza provavo a mangiare meno possibile. Non voglio più avere "paura" del cibo, di ingrassare, io voglio avere un approccio più sano con cibo, attività fisica e il mio corpo. Il problema è che non so come iniziare, come imposto calorie e macros? Inoltre ci sono schede che posso fare a casa? dove posso trovarle? spero che riuscirete ad aiutarmi, forse ultimamente sto scrivendo troppo spesso, spero di non dare fastidio a nessuno🙇❣️
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1789 kcal
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Vet: 68,68g | Eiwit: 70,12g | Kolhy: 222,07g.
Ontbijt: Mela. Lunch: Nutella Nutella, Mulino Bianco Fette Biscottate, Bruschetta al Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Eurospin Zuppa di Legumi e Cereali. Diner: Pane Comune, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Arance, Petto di Pollo, Carne. meer...
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1856 kcal
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Activiteit:
Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 30 minuten, Traplopen - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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