|
Всем привет!
Подскажите, какому соотношению БЖУ стоит следовать в рационе, чтобы правильно худеть?
Много разной информации в интернете, но было бы интересно услышать ответ от практиков 😉
|
1441 kcal
|
Vet: 41,93g | Eiwit: 73,22g | Kolhy: 204,89g.
Ontbijt: Капучино, Фасоль Стручковая, Сыр, Куриное Филе, Гречка Отварная. Lunch: Огурец (с Кожурой), Norven Форель Слабосоленая, Фасоль Стручковая, Куриное Филе, Сыр, President Сметана 15%, Шампиньоны, Гречка Отварная. Diner: Корица, Своя Линия Ананасы Кусочками в Легком Сиропе, Соевый Соус, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Водный Мир Мидии в Рассоле, Norven Форель Слабосоленая, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Капуста. Snacks/Andere: Nordic Галета из Овса с Клюквой и Карамелью, Молокія Кефир 1%, АТБ Банан, Травяной Чай, Пряник, Апельсин. meer...
|
|
 Reacties
Белок 0,8 -1,8 г на 1 кг веса
Жиры 1 г на 1 кг веса
Углеводы макс до 4 г на 1 кг веса
21 mrt 19 door lid: kosmit.tt
|
Либо же чтобы похудеть, расчете на желаемый вес.
Вообще все зависит от ваших целей и уровня активности
21 mrt 19 door lid: kosmit.tt
|
Спасибо! Хоть все равно сложновато мне пока)
21 mrt 19 door lid: dariaparadiz
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
dariaparadiz's Gewicht Geschiedenis
|