|
I started doing strength training yesterday: push-ups, jackknives and squats.
|
73,9 kg
Tot nu toe verloren: 0,5 kg.
Nog te gaan: 15,0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2230 kcal
|
Vet: 87,50g | Eiwit: 103,00g | Kolhy: 260,00g.
Ontbijt: Weight Watchers cheesy scramble, Lifeway kefir, Kroger bran flakes. Lunch: Starbucks caramel machiatto venti, Starbucks bistro, coke. Diner: Smart Ones Chicken Quesadilla, Mrs. Paul's fish sticks, Weight Watcher mini cheeseburger. Snacks/Andere: NUT-rition Heart Healthy Mix. meer...
|
|
2215 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 7 minuten, Bureauwerk - 4 uren, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 26 minuten, Rusten - 11 uren en 27 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,8 kg per week
|